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千百年來(lái)，人們對(duì)養(yǎng)生防病積累了一些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，并濃縮成了口口相傳的健康經(jīng)。如今，這些觀點(diǎn)經(jīng)受住了時(shí)間的考驗(yàn)，繼續(xù)成功地指導(dǎo)著人們的衣、食、住、行等生活。

一、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方

蘿卜是冬季的應(yīng)季菜，冬季多吃蘿卜是順應(yīng)自然的規(guī)律。冬季天氣干燥，蘿卜具有潤(rùn)肺生津的作用。在食用時(shí)應(yīng)注意白蘿卜與胡蘿卜不宜合煮。因?yàn)榘滋}卜性味甘辛微涼，功能偏利；胡蘿卜性味甘辛微溫，功能偏補(bǔ)。兩者性味功能不合，若一起合煮，白蘿卜中的維生素C往往就會(huì)被胡蘿卜中的抗血酸酵酶破壞，這樣一來(lái)就大大地降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

夏季是養(yǎng)護(hù)人體陽(yáng)氣的最佳季節(jié)，生姜具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能，再加上夏天人們經(jīng)常吃生冷的食物，生姜可以養(yǎng)陽(yáng)氣，暖胃養(yǎng)胃。

二、飯后百步走活到九十九

生活中常有人習(xí)慣吃完飯后到處走走“消消食”。事實(shí)上，這種做法在現(xiàn)在看來(lái)具有一定的健康隱患。

剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統(tǒng)，如果立即散步，會(huì)使血液流往肢體，消化系統(tǒng)的血流量減少，消化液分泌就會(huì)減少，從而不利食物消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。另一方面，如果吃得比較飽，飯后立即行走，有胃下垂的風(fēng)險(xiǎn)。所以，最好飯后休息一段時(shí)間后再走。