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對于上班族來說，每天大部分時間都是坐在電腦前，人體狀況也會越來越差。很容易產(chǎn)生眼部疲勞，咽喉上火等癥狀。可以通過食療，有效祛火，讓身體變得舒適。在豐富的食物中有很多對眼睛都有好處，吃對食物，也可以補(bǔ)充眼睛營養(yǎng)，緩解疲勞改善視力。

吃什么水果對眼睛好

1、香蕉

香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

所以，用眼過度的上班族每天吃根香蕉，可以增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

2、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。