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哈達(dá)瑜珈課程介紹

1、調(diào)息術(shù)：即調(diào)息能量控制，通過對呼吸的控制獲得“善拉那”——即生命之氣。給體內(nèi)提供足夠的氧氣、增強(qiáng)血氧含量、加速新陳代謝、燃燒脂肪、增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)、舒緩神經(jīng)系統(tǒng)、平靜內(nèi)心。

2、體位法：筋骨的伸展，使身體更穩(wěn)定、強(qiáng)健、輕盈，從而使精神更安寧，防止浮躁。通過對身體每一塊肌肉、神經(jīng)、腺體的鍛煉，可以改善和保持體型，使身體更強(qiáng)健和富有彈性，從而預(yù)防各種疾病，減輕身體疲勞，舒緩神經(jīng)系統(tǒng)。

3、冥想法：是瑜珈的最終目的，最高境界。以一種放松的姿勢，將身體、大腦、理智和自我融到某一種冥想的事物上，保持高度的知覺，會有一種無上的祝福。

特色簡介

哈他瑜珈(Hatha Yoga)

哈他瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結(jié)合，使我們身體與精神的均衡，達(dá)到最大限度的和諧;凈化和加強(qiáng)我們身體的每一個細(xì)胞，使我們在面對正常的傷害時能釋放它的潛能，消除肌體內(nèi)的不安因素，改善亞健康狀態(tài)，做到心吸收。