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面部瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經(jīng)絡(luò)穴位，從而使面部神經(jīng)興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動，改善皮膚膚質(zhì)，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。

具體方法是，每天早晨起來后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進行按摩。

一.用兩手中指推按鼻翼兩側(cè)，連續(xù)上下推按

二.兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指并攏，左右手在額頭上輪流刮按

三.像眼保健操第三節(jié)一樣，按太陽穴、輪刮眼眶

四.兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推

五.兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚

六.兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前后，順序是前后交替

七.結(jié)束動作，把雙手搓熱后放在面部

每個動作做8—15次，每天5分鐘就會讓人受益匪淺，但按摩時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉松弛，希望各位mm 能早日做個漂亮的瑜伽美人。