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(四)仆步壓腿

右腿屈膝全蹲，全腳著地;左腿向左側(cè)伸直，腳尖內(nèi)扣;兩手分別抓住兩腳腳背，成左仆步;腰部挺直，左轉(zhuǎn)前壓。左右仆步交替進行。

學練要點：直腰抬頭，一腿全蹲，另一腿伸直，兩腳壓緊地面。

(五)正搬腿

右腿伸直支撐，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，然后將左腳向前方伸出，直至膝關(guān)節(jié)挺直，左腳外側(cè)朝前。兩腿交替進行。

學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。

結(jié)語：武術(shù)操能夠帶動學生學習的興趣，在枯燥乏味的學習中提升精氣神，我覺得中華武術(shù)是真的能夠使人振奮精神的一種武術(shù)，每一招每一式都有著內(nèi)涵和神韻，讓人不僅為之動容。