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從武術(shù)運動特點來看，要達到這一目的，是完全可能的。例如：長拳類項目，多數(shù)動作由大肌肉群來參加活動，其幅度開闊，關(guān)節(jié)活動范圍較大，因此能發(fā)展全身的肌肉力量、關(guān)節(jié)的靈活性、彈性以及脊柱柔韌性。而南拳，拳勢剛烈，步法穩(wěn)固，常鼓勁促使肌肉隆起，以發(fā)聲吐氣而助長發(fā)力，所以練習(xí)南拳的人，其身體肌肉格外發(fā)達。在武術(shù)套路中即使是柔和緩慢的太極拳，也因其螺旋式的弧形動作使全身肌肉纖維都能參加活動，經(jīng)過反復(fù)地纏繞旋轉(zhuǎn)，使肌肉能拉長到一般運動所不能達到的長度;一張一弛能使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，并增強收縮的能力。

武術(shù)運動流派很多，拳種更多，但總體來講，任何拳種都具有一定的健身價值。身體瘦小的人,只要身體健康都可選擇自己喜歡、有興趣的項目加以鍛煉。例如長拳、少林拳、八卦掌、太極拳等，但要針對年齡、性別、身體狀況加以選擇。年輕人可選擇較為激烈的項目，如長拳、少林拳、八極拳、通臂拳等，老年人應(yīng)選擇較為柔緩的項目，如太極拳、八卦掌、太極劍等。另外，根據(jù)具體情況也可以增加一些輔助性的身體訓(xùn)練，如長跑、打沙包、舉杠鈴等來增加肌肉力量。只要確定了鍛煉項目或拳種，就要持之以恒，堅持不懈，你就會有一個強壯的體魄。

結(jié)語：武術(shù)一方面講究沉靜，可以使人抑制急噪。另一方面，講究靈敏，可以讓人提高反映能力。所以，家長給孩子學(xué)習(xí)武術(shù)不僅鍛煉身體，也能培養(yǎng)品格!