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瑜伽老師親授專業(yè)柔和瑜伽動作塑形(4)
發(fā)布時間:2019-03-29 20:56

動作3 大腿拉伸

弓字歩站立,雙手扶地重心下移,后腿膝蓋支撐地板,腳面繃直。站穩(wěn)后腰背挺直,雙手舉起貼雙耳向后伸展。保持10秒鐘左右,換腿重復(fù)一次。

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