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健身運(yùn)動是保持身體健康和促進(jìn)身心平衡，減輕心理壓力的最佳方法;但是，如果我們在運(yùn)動時不能正確的進(jìn)行訓(xùn)練，也會出現(xiàn)危險。特別是那些急于求成、不掌握運(yùn)動方法的人，往往會導(dǎo)致體能耗竭、身體受傷，甚至出現(xiàn)拉傷肌肉和筋腱。

下面我們提出七點在健身中應(yīng)該注意的事項，供各位朋友參考。

1、選擇白天健身。盡可能把每天健身的世紀(jì)放在上午或傍晚的某個時間，保證這個時間段完全能由自己支配。而且每周必須健身五天，每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的。