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瑜伽老師親授專業(yè)柔和瑜伽動(dòng)作塑形(2)
發(fā)布時(shí)間:2019-03-29 20:56

動(dòng)作1 側(cè)腰舒展

雙腿盤坐地板,一只手張開放于身側(cè),另一只手舉過頭頂貼耳連帶身體向同方向彎曲。保持10秒鐘左右,反方向再做一次。

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