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瑜伽老師親授專業(yè)柔和瑜伽動作塑形(3)
發(fā)布時間:2019-03-29 20:56

動作2 小腿拉伸

雙手于身體兩側扶地,一條腿向前伸直腳掌繃緊向后抬起,另一條腿彎曲跪地,腳掌立起撐地。注意腰背挺直,頭微抬注視前方地板。保持10秒鐘左右,換腿重復一次。

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