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合理補鈣牢記7要點(2)
發(fā)布時間:2022-05-24 10:16

【關(guān)鍵二】食膳有度

脾胃為後天之本,飲食影響身體鉅大,飲食有度,保護腸胃正常運作,有效率的消化及吸收營養(yǎng)分,也是保護骨本重要關(guān)鍵,因此,三餐定時定量,少食辛辣刺激品以避免耗傷氣血,皆是保護腸胃重要方法。

【關(guān)鍵三】補鈣時間

補鈣的時間要注意,最好是在早晚飯后服用補鈣產(chǎn)品。在飯后服用,因為吃完飯以后胃酸分泌是最充分的時候,鈣的吸收在人體來講需要提供一個比較酸性的環(huán)境,這樣在酸性環(huán)境里鈣的吸收會更好。

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