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當(dāng)下已進(jìn)入寒露時(shí)節(jié)，正處于一年中涼爽向寒冷過渡期，也是燥邪盛行之時(shí)，易傷肺陰，消耗津液，很容易氣陰兩虛，加重內(nèi)火蓄積，導(dǎo)致五臟虛弱勞損。若不及時(shí)化解，常會(huì)出現(xiàn)口干唇干、鼻干咽干、舌干少津、皮膚干燥瘙癢、眼睛干澀、大便干結(jié)、頭痛發(fā)熱等癥。

因此為遠(yuǎn)離干燥的糾纏，養(yǎng)生宜“潤肺養(yǎng)陰”。平時(shí)適當(dāng)食用芝麻、蜂蜜、梨、香蕉、蘋果、黑木耳等，盡量避免刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食物，也可適當(dāng)服用一些滋陰潤肺的保健食品或中藥材，如枸杞、龜板、西洋參、麥冬、鐵皮石斛等。

不含糖的鐵皮楓斗顆粒

就現(xiàn)代人的體質(zhì)而言，選購鐵皮石斛等保健產(chǎn)品，“含不含糖”是非常重要的因素，這是因?yàn)椋?/p>

1.嗜糖之害甚于吸煙。有研究統(tǒng)計(jì)，過去50年內(nèi)，全球糖消費(fèi)量激增3倍，糖攝入過多造成的肥胖癥、糖尿病、心臟病和肝病等慢性疾病在全球高發(fā)，每年間接導(dǎo)致全球約3500萬人死亡。而導(dǎo)致這些“富貴病”的元兇除了煙酒外，就是某些含有大量糖分的飲料及垃圾食品。因此世界衛(wèi)生組織建議，每日糖攝入總量不超過30克-40克。