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簡易保健操助你輕松瘦腿(5)
發(fā)布時間:2019-03-29 09:41

五、揉腿肚

將腿平伸在床上,用兩手掌夾住腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動,每側(cè)揉動20次~30次為1節(jié),共做6節(jié)。這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流,增強(qiáng)腿部肌肉力量。


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