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太極拳實際上具備一套完整的技擊訓練體系，完整的太極拳修煉應(yīng)包含自我訓練及實戰(zhàn)訓練兩個部分，自我訓練包括站樁、盤架、推手(包括程序化的單推、雙推、大捋及沾手和接手)、功力(包括靜態(tài)與動態(tài)訓練)、發(fā)力、抗擊打訓練等。以上每種訓練方式，實際上都有其獨特的功效，分別培養(yǎng)了技擊實戰(zhàn)中所必須的各種基本素養(yǎng)，個人可根據(jù)自身的具體狀況進行有選擇的訓練。有必要指出的是，單靠盤架和程序化推手的訓練是不能成為實戰(zhàn)高手的。

在自我訓練有一定基礎(chǔ)后，便可進行技擊實戰(zhàn)訓練，在此需要指出的是，自我訓練與技擊實戰(zhàn)訓練是兩種不同層次的訓練，它們之間有很大的區(qū)別，自我訓練是實戰(zhàn)技擊訓練的基礎(chǔ)，而實戰(zhàn)技擊訓練是在對方不斷變化的情形下，自己隨機應(yīng)變，逐步培養(yǎng)充分發(fā)揮個人拳學素養(yǎng)的能力。在這一階段，主要訓練與對方的距離感、時間差、角度、速度、步法的靈活變化、靈敏性與本能、擊打發(fā)放的力度等，是在動態(tài)當中，針對于實戰(zhàn)狀態(tài)的綜合訓練，如缺少此過程，就很難發(fā)揮出太極拳的技擊威力了。

太極拳為我國傳統(tǒng)文化寶庫中的奇珍異寶，但若一味炫耀已成為歷史的前輩的高超武技，不思進取，正所謂逆水行舟不進則退，不免使此瑰寶在我輩手中遺失，那將是中華武學的巨大損失，我輩也會成為歷史的罪人而愧對后人。因此我輩總結(jié)前輩寶貴的武學理論和實踐經(jīng)驗，百尺竿頭更進一步，使之發(fā)揚光大、后繼有人。故應(yīng)該大力呼吁：“武界應(yīng)團結(jié)互助，共同為挖掘保護太極拳精髓而盡力。

太極拳自產(chǎn)生之日起，便與實戰(zhàn)緊密相關(guān)，直接服務(wù)于實戰(zhàn)。只不過太極拳在歷代延傳過程中，由于老師的保守或個人資質(zhì)領(lǐng)悟能力的不同，致使不同的人對太極拳實質(zhì)的把握也是千差萬別，太極拳的上乘功夫，歷代除極少數(shù)拳家外，很少有人能充分體悟其內(nèi)涵。