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高情感益全身

1、太極拳是高情感的健身運(yùn)動(dòng)

在現(xiàn)代社會(huì)生活中，欲望的追求、激烈的競爭，常常迫使人們?nèi)コ惺芨吖?jié)奏、高效益的工作。于是在繁忙、緊張之后，十分需要一種寧靜的怡情方式來加以平衡，西方學(xué)者稱之其為一種“高情感”活動(dòng)，以對(duì)人的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)習(xí)練者全身心投入太極拳練習(xí)中，舉手投足順其自然，進(jìn)退往來似行云流水，進(jìn)入一種空靈、寧靜的最佳狀態(tài)時(shí)，就會(huì)忘掉煩惱，拋棄浮躁，與大自然產(chǎn)生一種暫時(shí)的融合，渾然一體，這是一種非常美妙舒暢的感覺。當(dāng)拳友們?cè)谝黄鹆?xí)拳，微微出汗且不氣喘吁吁，小息之間切磋拳技，從容交談，實(shí)是一種難得的高情感活動(dòng)。

2、太極拳是有益全身的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)

太極拳的“一動(dòng)無有不動(dòng)”的動(dòng)作要求，是通過“柔和、緩慢、連貫、走弧線”等特點(diǎn)達(dá)到的。這些是太極拳鍛煉中不可忽視的要點(diǎn)。

太極拳既融合了肌肉骨關(guān)節(jié)和內(nèi)臟同時(shí)運(yùn)動(dòng)的好處，又吸收了靜坐調(diào)息養(yǎng)神的優(yōu)點(diǎn)，做到內(nèi)外兼顧、身心同步，達(dá)到全面鍛煉的優(yōu)點(diǎn)。第一，打太極拳時(shí)，不但四肢和身軀各個(gè)部位要同時(shí)完成各種協(xié)調(diào)柔和動(dòng)作，而且對(duì)呼吸系統(tǒng)要求同時(shí)進(jìn)行協(xié)條運(yùn)動(dòng)。因此，心、肺、腸胃等內(nèi)臟機(jī)能也能受到良好促進(jìn)作用。第二，太極拳的每一個(gè)動(dòng)作都是在“意識(shí)引導(dǎo)”下完成的，人體在精神高度集中時(shí)，可以排除各種雜念，使心境達(dá)到一種愉悅的純凈心態(tài)，這些利于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能得到了最佳調(diào)節(jié)。