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注意事項：

①練習(xí)自發(fā)動功時，切勿有意識地追求動，只能聽其自然。繼續(xù)練下去，就會自發(fā)地動得很自然，即使沒有產(chǎn)生外動，也有助于健康和減肥。

②防止大動不能自制的弊病?？刂频姆椒ㄊ?，按收功的方法進(jìn)行，經(jīng)過反復(fù)收功，就自然會停下來，恢復(fù)到平靜狀態(tài)。

③外動出現(xiàn)蹲地爬不起來時，就要用意念向上想，意想氣血集中到百會穴，兩手掌往上升，同時吸氣，并心想“站起來，站起來”，就能逐漸站立起來。

④外動出現(xiàn)劇烈跳躍時，要用意念向下想，意想氣血集中到涌泉穴，兩手掌心往下按，同時呼氣，并心想“不跳了，不跳了”，這樣就會停下來。

⑤練習(xí)時如房間狹窄，障礙物多，為防止碰撞受傷，可在身體自發(fā)運動時微張眼睛，觀察眼前環(huán)境，以避免碰傷。

⑥練習(xí)自發(fā)動功，若發(fā)現(xiàn)身體發(fā)冷，可先做幾節(jié)廣播操，讓身體微微發(fā)熱后，再進(jìn)行自發(fā)動功練習(xí)，效果更好。

⑦頭暈、高血壓、冠心病患者，不宜習(xí)練此功。