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白領(lǐng)養(yǎng)生 腸胃保養(yǎng)很重要

多喝暖湯保護(hù)胃。在職場(chǎng)拼搏的OL，晚上回到家中已經(jīng)是筋疲力盡，一日三餐真的是為難了這些OL們。何不來(lái)個(gè)懶人做飯法呢?買個(gè)電子湯煲，冰箱里儲(chǔ)存些肉食，上班前煲好湯，晚上回來(lái)，既有熱乎乎的湯可以喝。再?gòu)某匈I些蔬菜、主食之類，既符合秋季食品需清淡的要求，又搭配較合理，簡(jiǎn)單的方法至少不辜負(fù)了這個(gè)胃。

要向涼食說(shuō)“不”。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。清晨，不要因?yàn)橼s時(shí)間上班喝個(gè)冷牛奶啃快涼面包，喝上一杯熱騰騰的牛奶麥片，既養(yǎng)顏又護(hù)胃;把咖啡、濃茶換成紅棗茶、純橙汁、黑芝麻糊。

白領(lǐng)要注重養(yǎng)生保健，要向涼食說(shuō)“不”。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。

胃部保暖很重要。天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，可是為了保持靚麗的形象，OL們卻依然穿著薄薄的套裙。雖然寫字間里四季如春，但是出門秋意依舊凜然。在這一涼一暖之間，胃可能受傷。適時(shí)增添衣服，套裝里穿上小吊帶。夜晚睡覺(jué)蓋好被子，以防腹部著涼。

體面的職業(yè)裝，有氣質(zhì)有知識(shí)有能力，進(jìn)出于高檔寫字樓，雷厲風(fēng)行的走路與語(yǔ)速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲擊地板清脆的聲音，毫不拖泥帶水，這類女性有個(gè)靚麗的名字——高跟鞋OfficeLady(OL)。但胃病卻成為高跟鞋OL的常見(jiàn)病，“保胃戰(zhàn)”刻不容緩。