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調(diào)息，是指呼吸與內(nèi)氣的鍛煉，是練功的主要環(huán)節(jié)，亦是氣功美容重要的一環(huán)。人的呼吸活動(dòng)是自主的，但通過(guò)鍛煉，能人為地進(jìn)行控制，更好地發(fā)揮它的作用。人的呼吸由肺所主，肺又主氣，所以，人從自然界吸進(jìn)的清氣不但充實(shí)了真氣，還進(jìn)一步推動(dòng)氣血在全身的運(yùn)行，使全身氣血流暢，五臟六腑、四肢百骸都得到充養(yǎng)，這是健美的基礎(chǔ)。

氣血充盛，人才不易患病，人才能容顏光悅，毛發(fā)潤(rùn)澤。氣在人的容貌美中起著重要的作用。面部的光澤和氣的盛衰密切相關(guān)，不論何種面色，只要?dú)馐?，則會(huì)光澤有神，這樣即使是偏黑、偏黃的膚色，也能給人美感。而氣功的調(diào)息，正是調(diào)氣、充氣，所以氣功鍛煉能使面部色澤正常，達(dá)到美容效果。

調(diào)心，是指意念鍛煉。人的意念活動(dòng)，即是心神作用，所以調(diào)心又叫存神、凝神、養(yǎng)神。通過(guò)練功能使心神安寧，繼而使其臟腑各安其職，發(fā)揮各自的作用，從而使身體健康長(zhǎng)壽，心氣能更好地發(fā)揮統(tǒng)轄血液運(yùn)行的功能，所以在練功后，脈搏和緩有力，面色紅潤(rùn)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體疾病有50%～80%由精神因素所造成，很多損美性皮膚病如黃褐斑、粉刺、白發(fā)、面油風(fēng)等，均和情志有關(guān)。氣功的調(diào)心，能使人情志安定，精神放松，從而能防病治病。氣功調(diào)心帶給人一個(gè)健康的心理，流露于外的是一種氣質(zhì)之美，這是人的更深一層次的美，是外表的涂脂抹粉和內(nèi)部臟腑氣血的調(diào)和都無(wú)法達(dá)到的美，惟有通過(guò)心靈的鍛煉才能獲取。

氣功美容的原理

氣功美容是中醫(yī)美容中非藥物療法的一個(gè)重要組成部分，它是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，吸取各種氣功學(xué)理論與實(shí)踐的精華而形成的獨(dú)特的美容療法。因此，氣功美容原理與祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論有密切聯(lián)系。

氣功減肥要謹(jǐn)防氣功偏差

氣功減肥能否真正有效，尚需進(jìn)一步的研究。盡管氣功療法簡(jiǎn)便易學(xué)，但并非每個(gè)人均能承受?？茖W(xué)的氣功療法，猶如藥物治療，應(yīng)當(dāng)辯證施功，也就是說(shuō)需根據(jù)人的體質(zhì)差異，恰當(dāng)?shù)剡x擇練功時(shí)間，練功的量及各種功法的要領(lǐng)。只圖減肥不顧生命的做法是不可取的，甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重的副作用，中醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為氣功偏差，古人則稱(chēng)之為“走火入魔”，出現(xiàn)各種離奇的表現(xiàn)。

目前社會(huì)上流行的功法主要有①簡(jiǎn)易減肥功②辟谷食氣減肥功③放松減肥功④小周天減肥功⑤男女健美功⑥龍門(mén)健美益壽功等。我們尚且不評(píng)論它的好壞，就從有關(guān)的臨床信息中，我們見(jiàn)到過(guò)有人練辟谷食氣減肥功而出現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥和性功能低下的病人;有練小周天功而出現(xiàn)血壓偏低的病人;有些氣功師不顧病人的身體狀況如何，要求病人深夜練功，使一些人出現(xiàn)失眠、疲乏的表現(xiàn);有些病人雖然身體肥胖，但存在嚴(yán)重的心臟病，心律失常，肺部感染等病癥，都不是練功減肥選擇的對(duì)象。

當(dāng)一個(gè)人為減肥練功，而出現(xiàn)與肥胖無(wú)關(guān)的表現(xiàn)及行為異常時(shí)，要考慮是否出現(xiàn)了氣功偏差，必須停止練功，靜臥休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，或改用其它減肥方法。

結(jié)語(yǔ)：中醫(yī)氣功有很多流派和功法，每個(gè)人可以根據(jù)自己的不同情況而選用不同的功法加以練習(xí)，只要能循序漸進(jìn)、持之以恒，便會(huì)出現(xiàn)意想不到的效果。