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(6)景觀法。練功入靜后，意想丹田有一個紅色的太陽，或一朵金黃色的蓮花，或——個發(fā)亮的電燈泡，照亮照透整個腹部及全身，溫煦著五臟六腑、四肢百骸。通過內(nèi)景生輝，意念的高度積聚，丹田可以在短期內(nèi)凝聚真陽元氣。

　　健身氣功六字訣口令

　　1、預(yù)備式

　　兩腳分開、松靜站立、目視前下方 呼吸自然、面帶微笑

　　2、起勢

　　兩掌緩緩上托、下按 撥掌、收回 靜養(yǎng)

　　3、噓字訣

　　兩手松開、收至腰間

　　穿右掌、吐噓……、右掌收回、身體轉(zhuǎn)正 穿左掌、吐噓……、左掌收回、身體轉(zhuǎn)正 噓……、右掌收回 噓……、左掌收回 噓……、右掌收回  噓……、左掌收回

　　4、呵字訣

　　提肘、插掌、捧掌、目視掌心、起身、轉(zhuǎn)掌、插掌、呵…… 撥掌、捧掌、起身、轉(zhuǎn)掌、呵…… 撥掌、捧掌、起身、轉(zhuǎn)掌、呵…… 撥掌、捧掌、起身、轉(zhuǎn)掌、呵……  撥掌、捧掌、起身、轉(zhuǎn)掌、呵……