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另外一個(gè)運(yùn)動(dòng)的好地方是機(jī)場(chǎng)。如果你的飛機(jī)是在最遠(yuǎn)的候機(jī)廳登機(jī)，你可以不走自動(dòng)扶梯，而是大步走向登機(jī)門(記得穿舒適的鞋子)。

4、個(gè)性化的健康飲食

餐廳是為你服務(wù)的，多吃青菜代替高淀粉、高脂肪的食品，多喝湯。

如果你參加雞尾酒會(huì)，點(diǎn)飲料時(shí)要一杯水在旁邊。不管你喝的是酒精飲料、蘇打飲料還是咖啡，水都可以降低你攝入的能量，中和酒精和咖啡因的影響。另外，永遠(yuǎn)記得帶水。旅行會(huì)讓身體脫水，時(shí)刻補(bǔ)充水分可以緩解饑餓并讓你保持清醒。