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游泳不僅能鍛煉身體，還能防暑消夏。游泳能提高呼吸系統(tǒng)功能;提高心血管系統(tǒng)功能。但是游泳池是公眾場(chǎng)合，難免會(huì)接觸到各種細(xì)菌。紅眼病、中耳炎、皮膚病、陰道炎等等疾患都可能在你快樂戲水的時(shí)候威脅到你。此外，人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍，這使人在水中產(chǎn)生的熱量遠(yuǎn)低于在水中散發(fā)的熱量。人在水中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體溫調(diào)節(jié)功能就會(huì)遭到破壞，會(huì)出現(xiàn)人體動(dòng)脈收縮、靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。因此游泳不宜超過(guò)兩小時(shí)，同時(shí)要遵循以下幾點(diǎn)原則：

1、首先要選擇清潔水質(zhì)，其次游泳人員密度不宜過(guò)大，游泳時(shí)最好戴泳鏡，預(yù)防眼部感染疾病。上岸后用鹽水或抗生素眼藥水沖洗結(jié)膜囊，眼部不適時(shí)不要用臟手揉眼睛，當(dāng)眼部紅、癢、有分泌物時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院就診。

2、游完泳要及時(shí)清潔口腔，以防病菌進(jìn)入胃腸道，特別是抵抗力較差的兒童。

3、游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡。