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車子的普及已經(jīng)讓有車族成為平常事兒了，汽車在帶給我們便捷生活的同時，很多車主出現(xiàn)頸椎病、視疲勞等諸多“汽車病”癥狀。原因都出于開車者一般選擇比較保守的“不動式”行車，這樣會讓車主在長期開車的時間里帶來一些疾病。

一、有車族不動姿勢引起的疾病

疾病1：頸肩部如針刺痛

原因：開車時頸肩一直處于緊張狀態(tài)，整個椎體的負(fù)荷就會相應(yīng)加大，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關(guān)節(jié)無法保持正常的位置，從而引發(fā)頸椎錯位，壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病癥狀。尤其是身材矮小的駕駛員，如果坐椅沒有調(diào)到舒適位置，頭部會為了看清路況而微微前伸，這樣會使頸椎的負(fù)荷更大，時間長了，頸部就會逐漸出現(xiàn)病變。

解決方法：應(yīng)將坐椅調(diào)節(jié)到一個適合自己的位置，在駕駛時處于舒適的狀態(tài)，不用伸頭就能看清楚前方情況。此外，可加強(qiáng)頸肩部位的日常鍛煉，如做低頭、頭部后仰，左右慢慢轉(zhuǎn)動，類似“米”字形的運(yùn)動，還可多聳聳肩。平時選擇低一些、硬一些的枕頭，也是有效的緩解方法。

疾病2：腳腕發(fā)酸發(fā)軟

原因：主要是開手動擋車時，腳腕處于比較緊張的狀態(tài)。經(jīng)常踩離合器的左腳相對更累一些，特別是開手動擋的機(jī)動車時，在道路堵塞時經(jīng)常換擋、停車，更會造成腳腕發(fā)酸。而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車，除了不安全之外，對腳腕損傷也很大。

解決方法：左腳在不換擋的時候盡量平踏，停車空隙可以轉(zhuǎn)動一下腳腕。平時開車時，最好能穿一雙舒適的平底鞋。

疾病3：腰部疼痛發(fā)酸

原因：開車時，會加速椎間盤、小關(guān)節(jié)及韌帶勞損，而且由于反復(fù)做同一動作，容易引起肌肉，尤其是腰背肌疲勞，從而發(fā)生下腰疼痛。

解決方法：盡量避免反復(fù)彎腰扭轉(zhuǎn)以及長時間開車。汽車座位一般是內(nèi)凹的，并不能托起腰部，因此，可以配一個合適的腰托，以減少因此帶來的不適。如果開車途中感覺腰部酸疼，把車停在安全的地方，下車活動一下。