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亂吃東西 小心毀掉的你骨頭(5)
發(fā)布時間:2019-03-29 14:26

5.酒精

可以認(rèn)為酒精是一種鈣阻斷劑,它會阻礙你從食物中吸收骨骼構(gòu)建所需要的礦物質(zhì)。過度飲酒還會使骨重建的程序紊亂。所以酒精不但會讓骨骼變差,而且你骨折后也會影響你的愈合能力。

 

怎么做:限制自己每天只喝一杯,不論是紅酒、啤酒或者烈酒。

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