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中醫(yī)氣功減肥注意事項(xiàng)

1.一般在練功前5～10分鐘要停止正在進(jìn)行的一些活動(dòng)，如工作、學(xué)習(xí)、家務(wù)等，使情緒穩(wěn)定下來(lái)，做好練功的準(zhǔn)備;

2.練功場(chǎng)所應(yīng)選擇空氣較流通的地方，周圍環(huán)境要比較安靜，避免直接吹風(fēng)，光線不要太強(qiáng);

3.松解衣領(lǐng)、腰帶等束縛在身上的東西。

4.良好的姿勢(shì)非常重要。常用的姿勢(shì)有坐式、仰臥位、平站式(人體立正，兩眼平視前方，兩手下垂，中指貼褲縫)等，各種姿勢(shì)在應(yīng)用上各有所宜。初練者或體力較弱、年老者先采用仰臥式，一般以平坐為宜。

練功中如感到原來(lái)擺的姿勢(shì)不太舒服，可以移動(dòng)調(diào)整一下肢體或變換一種姿勢(shì)。站式初練每次5～10分鐘左右，以后視體力改善情況逐漸增加。站式可以單獨(dú)做，也可以與坐式結(jié)合做。

5.氣功練習(xí)期間應(yīng)盡量少吃淀粉、糖、脂肪類食物，可吃些蔬菜、水果，可以喝水。如果練功期間饑餓感仍不能消除，并且又有頭暈、眼花、乏味等不良反應(yīng)，說(shuō)明本功法對(duì)該練功者不太合適或練功方法有問題。

6.練習(xí)者平時(shí)宜加強(qiáng)體育鍛煉，特別是腰腹部運(yùn)動(dòng)。