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拉丁舞是一種浪漫而又富有活力、激情火熱的舞蹈，通常是與別人一起跳。這種舞蹈隨意、休閑、放松，是現(xiàn)代社會(huì)一項(xiàng)時(shí)尚的有氧運(yùn)動(dòng)，而且有很大的自由發(fā)揮空間。常跳拉丁舞不僅可以怡情，而且還可以健身，可謂好處多多。無論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)耒看，跳拉丁舞是一項(xiàng)高帶氧的最佳運(yùn)動(dòng)之一。下面就介紹一下拉丁舞的好處。

增強(qiáng)你的心臟

拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

健壯你的肌肉

常跳拉丁舞可以增強(qiáng)肌肉的彈性和韌性。

活動(dòng)你的關(guān)節(jié)

研究表明，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。

保護(hù)你的脊椎

常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

促進(jìn)你的呼吸

研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，可以更有效地預(yù)防疾病。

減去你的腹脂

人的腹部一般不容易活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。

加強(qiáng)你的自信心

精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時(shí)，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。

溫馨提示：拉丁健身操對動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動(dòng)作做不好被人嘲笑。