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羽毛球是人們喜愛的體育健身項目之一，有些人會認(rèn)為羽毛球很簡單，其實不然，人們在進(jìn)行羽毛球保健時常常會發(fā)生一些錯誤。羽毛球發(fā)球更是如此。那么， 羽毛球禁忌有哪些?如何健康發(fā)球?

羽毛球發(fā)球區(qū)錯誤

在羽毛球雙打比賽中很常見，即使在國際大賽中也有發(fā)生。發(fā)球區(qū)錯誤包括發(fā)球和接發(fā)球的順序錯誤，以及發(fā)球的方位錯誤。具體來說有以下幾種：

1、發(fā)球或接發(fā)球的順序錯誤。

2、在錯誤的發(fā)球區(qū)發(fā)球。

3、在錯誤的發(fā)球區(qū)接發(fā)球，且對方球已發(fā)出。

出現(xiàn)發(fā)球區(qū)錯誤時的處理原則：

1、如果發(fā)球區(qū)錯誤在下一次發(fā)球擊出后發(fā)現(xiàn)，則錯誤不予糾正，按錯誤后的發(fā)球順序和方位繼續(xù)進(jìn)行比賽。

2、如果發(fā)球區(qū)錯誤在下一次發(fā)球前被發(fā)現(xiàn)，則：

A、如果雙方都有錯誤，則應(yīng)重發(fā)球。

B、如果是錯誤的一方贏得了這個回合，則應(yīng)重發(fā)球。

C、如果是錯誤的一方輸?shù)袅诉@個回合，則對方得分有效，比賽繼續(xù)進(jìn)行，按照錯誤后的順序和方位進(jìn)行即可，但裁判員需要指出錯誤和繼續(xù)進(jìn)行的順序，避免錯誤一方在發(fā)現(xiàn)錯誤后再悄悄換回。

3、如果發(fā)球區(qū)錯誤未被糾正，則比賽繼續(xù)進(jìn)行，按新的發(fā)球順序和方位比賽。

羽毛球的發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)

發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球。一般來說，發(fā)網(wǎng)前球、平快球、平高球均可以用正手發(fā)球或反手發(fā)球的技術(shù)來完成，而發(fā)高遠(yuǎn)球，則須采用正手發(fā)球。

1、正手發(fā)球

發(fā)球站位

單打發(fā)球在中線附近，站在離前發(fā)球線約1米左右。雙打發(fā)球站位可靠近前發(fā)球線。

準(zhǔn)備姿勢

身體左肩側(cè)對球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時，身體重心由右腳移至左腳。

用正手發(fā)球，不論是發(fā)何種弧線的球，其發(fā)球前的姿勢都應(yīng)該一致，這樣就會給對方的接發(fā)球造成判斷上的困難。