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秋季養(yǎng)生進補，不要忘記身體的排毒，人的體內(nèi)含有許多毒素需要及時的排出，這樣大家才能夠擁有健康的身體。那么你知道該如何排毒嗎?哪些方法能夠幫助人們排除體內(nèi)毒素?下面小編就教大家四秘方排清毒素。

排毒方法 四秘方排清毒素

1、瀉火通便排毒法

是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺，大便秘結(jié)，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。

代表方藥：為防風(fēng)通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗語有云“有病沒病，防風(fēng)通圣”。

生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

2、利尿祛濕排毒法

平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內(nèi)停，痰飲漸生，日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫，頭暈?zāi)垦?，身重懶動，小便不利等?/p>

代表方：為澤瀉湯(澤瀉、白術(shù))。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。

食療以多飲水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。

3、發(fā)汗排毒法

早在夏、商、周時代，我們的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，后來盛行溫泉沐浴，實質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上，促進皮膚血液循環(huán)，通過發(fā)汗來排毒。

《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法，也提出過“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路。

4、飲食排毒法

現(xiàn)代中醫(yī)認為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。

果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然后排出體外。