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如今33歲的全智賢憑借熱播劇《來(lái)自星星的你》中的國(guó)民頂級(jí)女演員的千頌伊而紅遍整個(gè)亞洲。其中全智賢不管是時(shí)尚的裝扮還是高品位的談吐使得全智賢有著“韓國(guó)時(shí)尚教主”“性感國(guó)民女神”等美譽(yù)，散發(fā)著無(wú)限魅力。今天就一起來(lái)看看全智賢的打造好身材的妙招吧!

1、健康飲食

全智賢一直堅(jiān)持每天6點(diǎn)起床，遠(yuǎn)離甜味、咸味、辣味的食物。

一杯新鮮的果汁當(dāng)早餐，帶給自己一天的好心情。

午餐和晚餐，則多選擇蔬菜類和高蛋白食物，盡量避免過(guò)多的攝入脂肪和碳水化合物。

另外，她每天還要補(bǔ)充適量的維生素。

2、左手吃飯

全智賢慣用右手，但是她聽說(shuō)左手吃飯能有效的控制食欲和減輕體重，而且身體內(nèi)的膽固醇含量也會(huì)降低到正常的水平。所以后來(lái)她開始訓(xùn)練用左手吃飯。

3、有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)使全智賢從帶著嬰兒肥的少女變成了今天的性感女神，所以不管多忙，她都堅(jiān)持每周一、三、五跑步，二四六進(jìn)行其他鍛煉。

有氧運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的最有效的減肥運(yùn)動(dòng)，每天至少30分鐘，可以燃脂塑身兩不誤。

4、半身浴

全智賢特別酷愛半身浴。溫?zé)岬乃髂艽龠M(jìn)血液循環(huán)、改善新陳代謝、緩解腿部的疲勞、釋放肌肉壓力，還能消除浮腫。

研究表明，半身浴還能減少食物的攝取量，促進(jìn)減肥。

全智賢左手吃飯 夾菜難降低進(jìn)食速度

以我的野蠻女友走紅的韓國(guó)女藝人全智賢，最近在韓劇中和外星人談戀愛，擄獲臺(tái)灣粉絲的心。而最讓人眼睛為之一亮的是，全智賢身材曼妙，也讓人好奇，她怎麼維持。根據(jù)韓國(guó)媒體報(bào)導(dǎo)，全智賢為了控制食慾，右撇子的她改用左手拿筷子吃飯。因?yàn)槭直容^不靈活，讓進(jìn)食速度變慢，也能讓她吃得更少。

全智賢在主演的韓劇當(dāng)中，飾演全國(guó)最紅的女演員，為了維持身材，她天天都只能吃仙女餐。根據(jù)韓國(guó)媒體報(bào)導(dǎo)，全智賢減肥招術(shù)其實(shí)更怪，明明是右撇子，但她卻用左手拿筷子吃飯。原來(lái)用左手吃飯，夾菜相對(duì)變得很費(fèi)力，讓人吃飯速度變慢，有足夠的時(shí)間，等到血糖提升，一旦有飽足感，就不會(huì)再想多吃。這就是全智賢的減肥法寶。

而她一雙美腿，據(jù)傳是靠泡半身浴，肚臍以下浸在熱水里，讓腿越泡越美。半身浴還能增進(jìn)血液循環(huán)，讓每天都會(huì)固定慢跑、跳有氧的全智賢減少勞累感，消耗更多熱量。加上三餐堅(jiān)持高纖高蛋白、少糖少熱量。均衡飲食搭配運(yùn)動(dòng)，讓女神可以長(zhǎng)久維持好身材。