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健康無價 給自己的健康承諾(3)
發(fā)布時間:2019-03-29 17:26

3 下周學(xué)習(xí)一項自己很想但從未實施的健康技能

游泳、瑜伽、網(wǎng)球、太極拳……甚至是按摩手法,急救措施、測量脈搏等等,健康技能有很多,而且也沒那么難。

4 在接下來的一周內(nèi),每天步行5 公里,做綠色健康達(dá)人

五公里聽上去很遠(yuǎn),其實也就是找個商場掃蕩一遍,或是上班和回家路上提前一站下車,帶個計步器是個好選擇。

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