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懷胎十月，一朝分娩，當孩子呱呱落地時，新媽媽們除了興奮外，還有不少疑問：產(chǎn)后第一頓應該怎么吃?月子餐吃什么好?產(chǎn)后如何活動和休息?

母體分娩時消耗了各種營養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也要損失一部分營養(yǎng)，所以，產(chǎn)后對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發(fā)育，“產(chǎn)婦在分娩后如何飲食，應該由生產(chǎn)的方式來決定，剖宮產(chǎn)和順產(chǎn)的媽媽的飲食禁忌有所不同。但不管是剖宮產(chǎn)或是順產(chǎn)的新媽媽，第一頓飯都應該以清淡無油的食物為佳。”

順產(chǎn)后飲食：

1、 與分娩前一樣正常飲食;

2、 每天進食4—5次高蛋白、高熱量飲食，進食蔬菜、水果每天500克以防止便秘;

3、 產(chǎn)后到愛嬰?yún)^(qū)時必須馬上進食及多飲水，要在嬰兒娩出4小時內(nèi)必須解小便，以防止脹大的膀胱影響子宮收縮導致產(chǎn)后出血。首次在床上或床邊解，以防摔倒。若在床上或床邊解不出小便須選擇到衛(wèi)生間解的話，必須有家屬陪同以防暈倒，建議把便盆放置在凳子上在衛(wèi)生間解小便;

4、 忌人參、西洋參、紅參及辛辣。

剖宮產(chǎn)術(shù)后飲食：

1、 術(shù)畢回病房6小時內(nèi)禁食、禁水;

2、 6小時后可進食粥水、沒有油的湯類無渣飲食;

3、 肛門排氣后進食肉粥一天(肉湯面、肉湯粉也可)，如無不適可以正常飲食，肛門排氣前忌食甜品及牛奶，以免引起腸脹氣。

產(chǎn)后活動與休息：

剖宮產(chǎn)：術(shù)后每2小時翻身一次，可防止腸脹氣，有利于惡露排出;術(shù)后24小時可以坐起，拔除尿管后可以下床活動;

順產(chǎn)：產(chǎn)后24小時內(nèi)可以下床活動，分娩后第二天要下床活動;

休息：產(chǎn)婦要學會與嬰兒同步休息，才能保證睡眠，以利于身體恢復和乳汁分泌。