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冬季氣候干燥，很多人經(jīng)常心煩、睡不著覺，此時(shí)不妨換用一些淺藍(lán)色或淺綠色的燈罩，讓室內(nèi)光線變得柔和，會(huì)對(duì)睡眠起到一定幫助。

人的生物鐘主要受自然光和燈光影響。而光線的強(qiáng)弱、深淺在一定程度上，也的確會(huì)對(duì)人體生物鐘，特別是睡眠生物鐘造成一定影響。例如人們?cè)陉柟饷髅牡娜兆永飼?huì)感到精力充沛、睡意減少。

淺藍(lán)色調(diào)對(duì)神經(jīng)可起到一定安神、放松作用。醫(yī)院和手術(shù)室的裝修都是以淺藍(lán)色為主，而醫(yī)生的衣服也是淺藍(lán)色，就是為了緩解病人的緊張情緒?，F(xiàn)代人常會(huì)因?yàn)閴阂?、緊張、煩躁而影響睡眠。如用一些淺藍(lán)色或淺綠色的燈罩，讓室內(nèi)光線變得柔和，這在一定程度上會(huì)使緊張的身心得到一些緩解和放松，同時(shí)也會(huì)對(duì)睡眠起到一定幫助。

此外，還可以在居室的環(huán)境中，多用些淺藍(lán)色或淺綠色的東西來裝飾，比如窗簾、墻壁掛飾、室內(nèi)擺設(shè)等，這對(duì)調(diào)節(jié)人們緊張煩躁的心情有一定作用。