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合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟健康有益，比如散步、慢跑、跳繩、自行車等運(yùn)動(dòng)都可增強(qiáng)心臟功能。健康人保護(hù)心臟健康，每周應(yīng)做不少于150分鐘的中等強(qiáng)度或75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于心臟病患者來說，適量運(yùn)動(dòng)也是有益的。只是要注意量力而行，循序漸進(jìn)。心臟病患者在天氣太冷或太熱時(shí)，不宜進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，最好在室內(nèi)活動(dòng)。

樂觀心情

《歐洲心臟學(xué)雜志》曾經(jīng)指出：樂觀者不易患冠心病。喜悅、興奮、樂觀、滿足等積極情緒都會(huì)降低冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)闅g笑可以釋放壓力，保護(hù)血管內(nèi)皮，讓血液循環(huán)更順暢。每天和親朋好友談笑風(fēng)生，心臟將因此受益。當(dāng)然，也要防止“喜傷心”，應(yīng)避免大笑過度。